練習165日目 ビルドアップ走 15km 28:31 27:24 26:52

練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …

練習47日目。 昨日は軽めに回復走でしたが、いまだに身体の重さが抜けません。 な …

11月30日(月)から12月13(日)までの丸々2週間、体調不良でダウン、練習で …

練習38日目。 寝不足からか、ふくらはぎや腰の張りが取れません。 明日はインター …

練習156日目。 土日の疲れから腰痛になっています。。。 今日は休養して、明日回 …

練習158日目。 今日は休養日にして、腰痛が少しマシになりました。 明日は15k …

練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …

練習12日目。 インターバル走と距離走のセット練習の後は、完全休養日です。 スト …