おかやまマラソン サブ4を目指して

第1回おかやまマラソン、サブ4未達…。お前ならできる!おかやまマラソン2016で再挑戦!

*

練習165日目 ビルドアップ走 15km 28:31 27:24 26:52

   

練習165日目。

予定どおりビルドアップ走、行ってきました。

一周5kmごとに28:30、27:30、26:00の設定。

一周目、二周目はほぼ設定どおりなるも、三周目がキツイ。。。

 

BU走 15km 27:48 27:39 26:52

月間走行距離 65km

 

第1回おかやまマラソンまで、あと25日。

にほんブログ村 マラソンへ

 - 練習 , , ,


Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15

Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18

お気軽にコメントください!

※管理者の承認後、コメントが表示されます。
 ウェブサイトの入力は任意です。

  関連記事

練習159日目 ビルドアップ走 15km 27:48 27:39 26:52

練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …

練習41日目 ジョグ 5km 28:13

練習41日目。 1月8日から15日まで一週間以上休んで、ようやく足腰の違和感がな …

練習106日目 故障後、三週間振りの回復走 5km 33:44

7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。 一週間で自発痛は …

練習127~128日目 USJハリー・ポッター&休養日

練習127~128日目。 昨日、夏休みのやり残しでUSJに行ってきました。 メイ …

練習31日目 5km走 25:02

練習24日目。 雨が続きましたが、今日はいいお天気です。 二日続けて休んだおかげ …

練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38

練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …

練習40日目 完全休養日

練習40日目。 やはり今日になっても、ふくらはぎ、足裏を中心に下半身の違和感がな …

練習11日目 ビルドアップ走 10km 27:35 27:01

練習11日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 今回も10kmで、前半28: …

練習12日目 回復走 5km 31:22

練習12日目。 今日は、ビルドアップ走翌日の回復走5kmです。 タイムは気にせず …

練習52日目 ジョグ 10km 29:54 30:08

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …