練習156日目 休養日、腰痛

練習12日目。 今日は、ビルドアップ走翌日の回復走5kmです。 タイムは気にせず …

練習115日目。 しばらくトレーニングは１日置き、台風も来てますし、今日は休養日 …

練習178日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15km。 一周5kmごとに2 …

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習3日目。 今日もホームコースを一周の5km走です。 昨日と同じタイムでした。 …

練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …

練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。   …

練習50日目。 朝起きると、うっすら1cmぐらいの雪景色。 車の温度計はマイナス …

練習95日目。 水曜日恒例ってほどでもないですが、今日はビルドアップ走。 一周5 …

練習34日目。 新年2日目の今日は、セット練習後半の距離走です。 設定タイムは5 …