練習54日目 ジョグ 5km 29:17

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習46日目。 最近、休養日ばかりですが、今日も体調優れず練習お休みにしました。 …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …

練習58日目。 ジョグで5km2周の10km。 足裏や股関節など、いろいろ違和感 …

練習21日目。 なんとなく疲れていたのですが、とりあえず5km2周の10kmジョ …

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …

練習83日目。 水曜のビルドアップ走以降、下半身の張った感じがまだ取れません。 …

練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …

練習73日目。 明日のビルドアップ走に備え、回復走 5kmです。   …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …