練習1日目 ジョグ 10km 30:01 29:34
By: Celestine Chua
今日からそうじゃ吉備路マラソンに目標を定め、練習を再開しました。
練習メニューの参考にするのが、「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」（鈴木莉紗 著、平塚潤 監修）です。
若干ミーハーな感じもしますが、練習内容はハードです。
スピード強化のインターバル走と、その翌日に距離走を行うセット練習が軸になります。
特にピンときたところは、LSDをやらないというところ。
サブ3、サブ3.15、サブ3.5の目標タイム別にトレーニングプランが紹介されているので、これから3ヶ月半、サブ3.5のメニューに挑戦です。
ジョグ 10km 30:01 29:34
月間走行距離 74km
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと104日。
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