練習135日目 5km走 26:53

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …

練習68日目。 ビルドアップ走の翌日は、いつもなら休養日ですが、明日、明後日とト …

練習112～113日目。 この土日は、地元のイベントで練習時間取れず。 &nbs …

練習78日目。 三日お休みした後の5km走です。 姿勢と笑顔を意識して24分台前 …

練習38日目。 明日のビルドアップ走に備えて、今日は軽めに回復走です。 &nbs …

練習84日目。 二日間休んでリフレッシュ、週末のミディアムロング走です。 ゆった …

練習134日目。 当面１日置きの練習で、今日は休養日です。   とは言 …

練習52日目。 今日は、午後から雨降り。 また、休養日になってしまいました。 & …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …

練習34日目。 やはり走りこんだ後は、休養日を入れる方が良いようです。 きちんと …