練習115日目 休養日

練習32日目。 調子悪くて2日間走れてないので、今日大晦日はジョギング5kmと1 …

練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習92日目。 週末のミディアムロング走、わずかですがビルドアップ。 ふくらはぎ …

練習3日目。 今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。 小雨の中、ジ …

練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …

練習89日目。 今日は雨天休養ですが、お天気だけでなく体調もさえないです。 寝不 …

練習73日目。 明日のビルドアップ走に備え、回復走 5kmです。   …

練習136～142日目。 先週の月曜に5ｋｍ走った後、午後から風邪で熱を出して2 …