練習166日目 休養日、生活リズムを大会時間に
By: BK
練習166日目。
昨日15km走って、今日は休養日です。
そろそろ、生活リズムを大会時間に合わせるようにしていこうと思います。
まずは早寝早起き、夜10時には寝て、朝5時に起きるように。
それから、朝のお通じも規則正しく。
スタート直前に、トイレで行列は避けたいですからね。
第1回おかやまマラソンまで、あと24日。
関連記事
-
-
練習41日目 5km走 25:40
練習41日目。 ホームコース一周の5km走。 水曜のビルドアップ走の疲れが抜けき …
-
-
練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …
-
-
練習174日目 休養日、ふくらはぎの痛み対策
練習174日目。 20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。 昨日、 …
-
-
練習26日目 距離走 20km 25:58 26:20 27:18 26:48
練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …
-
-
練習48日目 回復走 5km 30:52
練習48日目。 今日は無理せず、ホームコース一周の回復走5kmです。   …
-
-
練習86日目 休養日
練習86日目。 今日のトレーニングは、お休みです。 昨日の桃太郎市のお疲れ休み。 …
-
-
練習40日目 休養日
練習40日目。 昨日のビルドアップ走を受け、本日は積極的休養日。 トレーニングは …
-
-
練習177日目 回復走 5km 30:38
練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …
-
-
練習21日目 回復走 5km 35:23
練習21日目。 なんだか体調がいまひとつなので、回復走にしました。 ほんとにゆっ …
-
-
練習147日目 おかやまコープ「コープフェスタ2015」
練習147日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの仕事で、練習お休みです。 おかや …
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18