「 筋肉痛 」 一覧
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練習52日目 ジョグ 10km 29:54 30:08
2016/01/27 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 筋肉痛
練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …
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練習51日目 完全休養日
2016/01/26 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 完全休養, 筋肉痛
練習51日目。 今日は、セット練習明けの完全休養日です。 いろいろ筋肉痛で、特に …
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練習161～163日目 またも体調不良でダウン
練習161～163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …
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練習157日目 回復走 5km 30:05
練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …
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練習152日目 休養日
練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …
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練習149日目 ジョギング 5km 32:32
練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …