練習48日目 回復走 5km 30:52

練習70~71日目。 今週末は予定が立て込み、走る時間が取れませんでした。 三日 …

練習37日目。 小雨の中、今日は積極的休養日、ペースを落として8kmです。 &n …

練習17日目。 セット練習前半の今日は、インターバル走です。 1周400ｍを1: …

練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …

練習52日目。 今日は、午後から雨降り。 また、休養日になってしまいました。 & …

練習146日目。 今日は、ホームコース一周の5km走です。 フリマ疲れが抜けてい …

練習34日目。 やはり走りこんだ後は、休養日を入れる方が良いようです。 きちんと …

練習147日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの仕事で、練習お休みです。 おかや …

練習32日目。 調子悪くて2日間走れてないので、今日大晦日はジョギング5kmと1 …

練習81日目。 毎週水曜日のビルドアップ走。   一周5kmごとに28 …