練習174日目 休養日、ふくらはぎの痛み対策
By: Gabriel Porras
練習174日目。
20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。
昨日、最後までしっかり走ることができたのですが、それはふくらはぎの痛み対策の強力な武器、「キネティックSP」を使ったからです。
テーピングで足首を固定することで、強制的にふくらはぎを使えなくできるそうで、キネシオロジーテープなら何でもいいと思います。
ふくらはぎを使えなければ、疲労もしないし、痛くもならないということで、多少疲れただけで、痛くて走れないという状態にはなりませんでした。
小さな筋肉に頼らない、身体全体を使ったランニングフォームを身に付けるのが本筋ですが、即効性があって正しいフォームを身に付ける補助にもなると思います。
テーピングの巻き方は、キネティックSPのホームページが分かりやすかったです。
第1回おかやまマラソンまで、あと16日。
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